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La sophrologie pour se préparer à un évènement important (Cécile Serres Doux Sophrologue)

La sophrologie est une technique d'excellence pour gérer son stress, évacuer ses peurs, une thérapie psycho-corporelle de plus en plus sollicitée par les dirigeants, les sportifs, les politiciens… pour se préparer mentalement à un évènement.


Qu'il s'agisse d'une compétition sportive, d'un examen, d'un mariage, d'une prise de parole en public, d'un challenge professionnel, etc... La préparation mentale en sophrologie permet d'entrainer l'esprit à vivre l'évènement en question, une technique particulièrement efficace pour atteindre un objectif et être en pleine possession de ses moyens le jour J.


Une bonne préparation avec la sophrologie permet d'appréhender l'évènement plus sereinement mais aussi en pleine possession de ses capacités.

Plus concrètement la préparation mentale permet de :

- Gérer ses émotions (peur, stress, blocages…)

- Renforcer sa motivation

- Améliorer sa concentration

- Optimiser ses capacités physiques et mentales

- Accroitre la confiance en soi

- Améliorer le sommeil

En plus de ces points essentiels, je vous proposerai en séances de vivre cet évènement, à entrainer votre cerveau à le vivre de façon positive, en effet il faut savoir que notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'il imagine et ce qu'il vit, le jour "J" il pensera l'avoir déjà vécu.

Une préparation mentale pour qui et quoi exactement ?

Les étudiants : brevet, oral du Bac…

Professionnels : challenge professionnel, prise de parole en public, entretien d'embauche, examens…

Sportifs : je vous invite à lire mon article ci-dessous

Femme enceinte : je vous invite à lire mon article ci-dessous

Dans la vie de tous les jours : mariage, permis de conduire, intervention chirurgicale programmée…


Mon rôle en tant que sophrologue est de vous proposer un accompagnement personnalisé en fonction de votre individualité mais aussi votre objectif ;

Pour une préparation mentale complète je vous propose de me contacter au minimum 2 mois avant la date de votre "épreuve".

Si vous n'avez pas pu me contacter avant, ne vous inquiétez pas je propose à ce moment là un accompagnement un peu plus intense, je vous demanderai juste de vraiment vous investir en vous servant régulièrement des outils que je vous donnerai entre chaque séance.

Il n'y a aucune contre indication, tout le monde peut pratiquer cette méthode qui s'adresse à toute personne désireuse d'atteindre un objectif.

Adulte, adolescent ou enfant à partir de 6 ans.


Sophrologue installée dans les Hautes -Alpes(05) au dessus de la ville de GAP, je vous propose des séances de sophrologie à mon cabinet qui se situe aux Costes 05500 AUBESSAGNE ;

Mais aussi à votre domicile ou en Visio directement via cette page de mon site internet.

Je consulte du lundi au samedi de 9h à 21h

Sur rendez-vous au 07 61 42 73 96 ou directement via le formulaire de contact sur ma page d'accueil.


Cécile Serres Doux Sophrologue(05) dans les Hautes-Alpes, Sophrologue GAP, Champsaur/Valgaudemar

Formée à L'Institut de Sophrologie ALIOTTA-PARIS

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie


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Cécile Serres Doux Sophrologue dans les Hautes alpes au dessus de la ville de Gap (05) dans le Champsaur
Combattre son stress, se préparer à une épreuve, une compétition, un examen avec la sophrologie





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