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La sophrologie pour se préparer à la maternité (Cécile Serres Doux Sophrologue)

Une préparation sophrologique à la maternité est un complément formidable à une préparation classique à l'accouchement.

Dans son approche la sophrologie permet d'accompagner à la fois la femme, la future maman et l'enfant.

Son but étant de préparer la femme à vivre harmonieusement sa grossesse, qu'elle puisse diriger son accouchement et qu'elle accepte entièrement sa nouvelle qualité de mère.

Comment ?

Pendant la grossesse cette méthode permet à la future maman d'accepter la modification de son schéma corporel, mais aussi les fluctuations physiologiques et émotionnelles.

En début de grossesse, la sophrologie permet d'atténuer et de mieux gérer les phénomènes dits "neuro-végétatifs" comme la nausée, les vomissements, la constipation… inhérents à cet état.

Un accompagnement qui permet au fil de la grossesse d'accepter les changements morphologiques qui s'accentuent, d'apaiser les ressentis de fatigue et de lourdeur occasionnés par la grossesse et de gérer le stress et l'anxiété lié à la proximité de l'accouchement.

Pendant les deux derniers trimestre, cette méthode douce permet notamment de renforcé le lien in utero-avec le bébé.

Pendant l'accouchement la future maman aura acquis les outils nécessaires pour relâcher son corps, reprendre son énergie entre les contractions lui permettant ainsi de mieux gérer sa douleur et de facilité les phases de travail et d'expulsion. Les exercices de respiration permettent notamment d'avoir une bonne dynamique utérine et une meilleure oxygénation du fœtus.

Après l'accouchement la sophrologie permet de prévenir le burn-out maternel, le baby blues, et d'envisager avec confiance le rôle de maman.


Pour cet accompagnement, je propose en séance dans un premier temps des exercices de relaxation dynamiques qui sont des mouvements doux du corps associés à des stimulations musculaires et articulaires et des exercices de respiration permettant une prise de conscience du schéma corporel pour apprendre à se détendre et à relâcher son corps rapidement en intégrant des outils-reflexes ; Dans un deuxième temps des exercices de visualisations guidées par le son de ma voix qui permettent à la future maman de se préparer sereinement à toutes les grandes étapes de sa grossesse.

L'accompagnement à la maternité en sophrologie permet :

-D'acquérir des techniques de respiration et de détente pour se préparer à l'accouchement

-De gérer ses émotions associées à la grossesse

-De travailler sur l'angoisse et le stress lié à l'accouchement

-De mieux connaitre son corps et d'être à son écoute pour vivre plus sereinement les changements physiques, physiologiques et émotionnels.

-D'améliorer la qualité du sommeil

-De développer la confiance en soi

-De travailler l'estime de soi

- De renforcer le lien in-utero avec le bébé

Les exercices sont toujours adaptés en fonction des possibilités physiques et de l'avancée de la grossesse.

Vivre une grossesse et un accouchement est une expérience intense qui mérite de se vivre pleinement et en toute sérénité.

La sophrologie ne se substitue pas à une préparation classique à la naissance.

Sophrologue installée dans les Hautes -Alpes(05) au dessus de la ville de GAP, je vous propose des séances de sophrologie à mon cabinet qui se situe aux Costes 05500 AUBESSAGNE ;

Mais aussi à votre domicile ou en Visio directement via cette page de mon site internet.


Je consulte du lundi au samedi de 9h à 21h

Sur rendez-vous au 07 61 42 73 96 ou directement via le formulaire de contact sur ma page d'accueil.




Cécile Serres Doux Sophrologue(05) dans les Hautes-Alpes, Sophrologue GAP, Champsaur/Valgaudemar

Formée à L'Institut de Sophrologie ALIOTTA-PARIS

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie



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Cécile Serres Doux Sophrologue Grossesse et accouchement Hautes-Alpes 05
La sophrologie une méthode douce formidable pour se préparer à la maternité








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