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La sophrologie et l'accompagnement des troubles du comportement. (Cécile Serres Doux sophrologue)

Dans cet article je vous détaille les différents troubles du comportement ; Le sophrologue intervient dans ce cas en complément d'un suivi médical.

Il est important de souligner qu'entamer une démarche d'accompagnement pour ce type de trouble est un acte de courage. Je vous écouterai toujours avec bienveillance et sans jugement avec pour seul objectif vous permettre de retrouver un bien-être et une meilleure qualité de vie tout en respectant votre rythme.

Les troubles du comportements se traduisent par une manière d'agir ou de se comporter de façon inadaptée au quotidien.

Ils peuvent toucher différentes sphères et peuvent se manifester par des troubles alimentaires dits les TCA (troubles du comportement alimentaires) comme des troubles de l'alimentation rencontrés dans le quotidien jusqu'à l'anorexie ou la boulimie, des addictions à l'alcool, aux substances psychoactives, aux jeux, au sexe…

Mais aussi des TOC (troubles obsessionnels compulsifs), des phobies (agoraphobie, claustrophobie, aviophobie, arachnophobie…), mais aussi l'hyperactivité et les TDA (troubles de l'attention) que l'on retrouve souvent chez les enfants.

Ces troubles sont fréquents et handicapants dans la vie de tous les jours.


Les addictions

Nous pouvons les regrouper en deux catégories :

-Les addictions comportementales (troubles de l'alimentation, jeu, sexe…)

-Les addictions liées à l'utilisation de substances, drogue, alcool, médicaments…

Ces addictions entrainent deux types de dépendances :

*physique, c'est l'état de manque qui se traduit différemment en fonction de la substance utilisée.

*psychique qui peut se traduire par un sentiment de mal-être plus ou moins important.

La sophrologie permet un soutien pendant la période d'abstinence il est très important que la personne ait entamé cette démarche dans le cadre d'un suivi médical.

Pendant cette période je vous accompagne sur :

-La gestion de vos émotions liée à l'état de manque

-la confiance et l'estime de soi

-la substitution des sensations désagréables par des ressentis positifs

-la gestion progressive des phases de sevrage

-comment gérer les tensions que l'addiction venait soulager

-restaurer un bien-être et un épanouissement naturel.

Entamer une démarche de sevrage est un acte de courage, je vous soutiendrai toujours dans cette demande, cette période peut s'avérer difficile physiquement et émotionnellement, ce n'est pas une course à chacun son rythme ! Il est important que votre suivi médical soit sérieux afin que tous ensemble nous arrivions à vous ouvrir le chemin d'une vie saine et épanouie.


Les troubles du comportement alimentaires (TCA)

La sophrologie intervient là aussi en complément d'un suivi médical.

Ces troubles sont le symptômes d'une souffrance réelle qui s'exprime ainsi.

Qu'entend-t-on par TCA ?

-Boulimie et boulimie atypique

-Anorexie et anorexie mentale

-Les compulsions alimentaires/L'hyperphagie (une compulsion alimentaire qui échappe au contrôle de la personne, il n'y a pas dans ce cas de comportement dit "compensatoire" comme les vomissements ou l'hyperactivité)

-L'orthorexie (sans vouloir absolument maigrir, ici la personne est obsédée par le désir de se nourrir uniquement de produits dits "diététiques", il n'y a pas de plaisir à se nourrir et entraine souvent des carences en nutriments).

La sophrologie se révèle être une aide précieuse dans ce domaine ; En effet cette méthode douce travaille à la fois sur le schéma corporelle mais aussi sur la gestion de la pensée permettant à la personne de réinvestir son corps avec des ressentis positifs et une meilleure image d'elle-même.

Nous travaillerons ensemble sur :

-vos ressentis corporels

-la gestion de vos émotions et votre capacité à vous détendre

-la confiance en soi et l'estime de soi

-La prise de recul par rapport aux crises

Les TCA entrainent une réelle souffrance, il est important en entamant cette démarche aussi de vous dire que vous n'êtes plus seul(e) et qu'une aide pluridisciplinaire est souvent nécessaire.

Je m'engage à vous soutenir dans votre démarche avec toute ma compréhension, sans aucun jugement en adaptant toujours mes séances à vos besoins du moment présent.


Les Phobies

La phobie est une peur pathologique, une crainte angoissante qui dépend du sentiment d'un objet ou d'une situation particulière sans réelle dangerosité, une peur excessive qui peut provoquer la panique voir une crise d'angoisse.

La phobie est une souffrance pour la personne, la seule évocation du sujet peut engendrer des troubles très handicapants (palpitations, impression de malaise, peur de mourir, forte anxiété…).

Les phobies peuvent être regroupées en trois grandes catégories :

-Les phobies sociales (phobie scolaire, blemmophobie : la peur du regard de l'autre, l'haptophobie : la peur du contact physique…)

-Les phobies spécifiques (souvent associées à un animal, un objet ou encore une situation)

-L'agoraphobie une phobie qui peut se transformer en un véritable handicap à un stade avancé (c'est la crainte de ne pouvoir s'échapper facilement d'un endroit, peur de la foule, des espaces publics, restaurants…)

-De nouvelles phobies apparaissent avec notre société comme la nomophobie (La peur d'être éloigner de son téléphone portable)

La sophrologie est une technique d'excellence en ce domaine, des exercices de relaxation dynamique et des visualisations positives qui vous permettent de reprendre en douceur le contrôle sur ces peurs souvent difficiles à surmonter.

Pour cela nous travaillerons sur :

-la gestion du stress et des émotions

-Apprendre à bien respirer pour se détendre rapidement

-comment maitriser et surmonter vos angoisses

-Mettre en place un nouveau comportement face à votre phobie

-la confiance en soi et l'estime de soi

La sophrologie permet une meilleure gestion des phobies, en fonction du type de phobie et des troubles qui lui sont associés un suivi psychologique et/ou médical s'avère être nécessaire.

Surmonter sa phobie est un véritable parcours, c'est une souffrance à ne pas négliger, consciente de son impact sur votre qualité de vie je vous proposerai un suivi adapté, toujours en respectant votre rythme.


Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Des pensées obsédantes qui obligent la personne à répéter des rituels.

La sophrologie s'avère être un moyens efficace pour se débarrasser de ses "manies répétitives" lorsqu'elles sont de faible à moyenne intensité notamment chez le jeune sujet quand la maladie n'a pas encore eu le temps de s'installer, pour les troubles obsessionnels compulsifs de forte intensité un suivi médical s'avère obligatoire.

Cette pathologie n'est souvent pas isolée et l'on retrouve d'autres maladies associées comme la dépression, les phobies, une timidité intense…

La sophrologie ici prend toute sa place, cette technique est en effet fondée sur trois grands principes :

-Le principe du corps comme une réalité vécue

-Le principe de réalité objective

-Le principe d'action positive

Je vous accompagnerai :

-Sur la prise de recul face à vos troubles

-La gestion de vos doutes et de vos peurs

-Comment respirer pour apprendre à vous recentrer

-Sur la gestion de vos émotions

-La diminution de vos angoisses et votre anxiété

-Comment vivre avec vous et non contre vous

Les TOC sont une véritable maladie handicapante au quotidien, ils peuvent être très invalidants autant sur le plan personnel que professionnel.

Je vous accompagnerai pas à pas dans votre démarche en complément d'un suivi médical traditionnel en fonction de l'intensité de vos troubles, avec toute ma compréhension et le temps nécessaire qu'il faudra pour vous aider dans votre démarche.


Hyperactivité et TDA

Les TDA sont des troubles déficitaires de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

L'hyperactivité est un trouble qui touche les adultes comme les enfants.

Environ 5% à 10% des enfants scolarisés souffriraient d'un trouble de l'attention avec ou sans hyperactivité mais parfois les TDAH ne sont diagnostiqués qu'à l'âge adulte.

Trois symptômes sont associés aux troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité :

-Un déficit de l'attention

-Une impulsivité

-Une agitation motrice

Les difficultés engendrées par les TDAH n'ont aucun lien avec l'intelligence de l'enfant ou de l'adulte mais à un trouble du comportement ou à un déficit d'attention.

Certains symptômes similaires peuvent résulter d'autres troubles, dire qu'un enfant ou un adulte souffre de TDAH est compliqué et ce n'est qu'après un diagnostic (médecin, psychologue…) fait de tests psychologiques et neuropsychologiques que ce terme peut être posé.

Chez les enfants des symptômes fréquents sont retrouvés tels que :

Des difficultés à obéir, une instabilité émotionnelle, des difficultés pour se concentrer, des problèmes de coordination motrice fine, un manque d'attention…

Avoir recours à un sophrologue peut être d'une grande utilité dans ce cas.

Cette méthode douce permet d'apprendre à se détendre mais aussi à se concentrer, des exercices ludiques qui conviennent autant aux enfants qu'aux adultes, des temps de visualisations positives qui permettent par l'imagination de se détendre et de créer une nouvelle forme d'attention.

Pour les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les adultes je vous proposerai toujours un suivi adapté. Pour les enfants la sophrologie pourra par moment se faire sous la forme de jeux.

Nous travaillerons ensemble sur :

-La gestion des émotions

-La concentration

-L'estime de soi

-Une meilleure maitrise de son corps et de ses actions

Permettant ainsi une meilleure intégration et une meilleure image de soi.

Une pratique régulière de la sophrologie permet d'atténuer significativement ces troubles.


Sophrologue installée dans les Hautes -Alpes(05) au dessus de la ville de GAP, je vous propose des séances de sophrologie à mon cabinet qui se situe aux Costes 05500 AUBESSAGNE;

Mais aussi à votre domicile ou en Visio directement via cette page de mon site internet.


Je consulte du lundi au samedi de 9h à 21h

Sur rendez-vous au 07 61 42 73 96 ou directement via le formulaire de contact sur ma page d'accueil.




Cécile Serres Doux Sophrologue(05) dans les Hautes-Alpes, Sophrologue GAP, Champsaur/Valgaudemar

Formée à L'Institut de Sophrologie ALIOTTA-PARIS

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie



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